لحم بقر، خام، 97% لحم خالي من الدهون / 3% دهون، مفروم
Beef, raw, 97% lean meat / 3% fat, ground
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
121
سعرة حرارية
💪
البروتين
21.98 g
🥑
الدهون
3.00 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.0 بالمئة، البروتين 88.0 بالمئة، الدهون 12.0 بالمئة
كربوهيدرات
0.00 g
0.0%
بروتين
21.98 g
88.0%
دهون
3.0 g
12.0%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 121 kcal |
|---|---|
| البروتين | 21.98 g |
| الدهون | 3.00 g |
| الكربوهيدرات | 0.00 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0.00 g |
| الصوديوم | 66.00 mg |
| الكالسيوم | 8.00 mg |
| الحديد | 2.44 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 14.00 IU |
| ألانين | 1.378 g |
| أرجينين | 1.432 g |
| حمض الأسبارتيك | 1.981 g |
| السيستين | 0.226 g |
| حمض الغلوتاميك | 3.298 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 1.480 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 1.134 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.222 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
21.98 g
🥑
الدهون
3.00 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
🧂
الصوديوم
66.00 mg
🦴
الكالسيوم
8.00 mg
🩸
الحديد
2.44 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 121 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
8 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
11 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
16 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
28 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.