سمك، حرارة جافة، مطبوخ، أطلنطي، هرينغ
Fish, dry heat, cooked, Atlantic, herring
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
203
سعرة حرارية
💪
البروتين
23.03 g
🥑
الدهون
11.59 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.0 بالمئة، البروتين 66.5 بالمئة، الدهون 33.5 بالمئة
كربوهيدرات
0.00 g
0.0%
بروتين
23.03 g
66.5%
دهون
11.59 g
33.5%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 203 kcal |
|---|---|
| البروتين | 23.03 g |
| الدهون | 11.59 g |
| الكربوهيدرات | 0.00 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0.00 g |
| الصوديوم | 115.00 mg |
| الكالسيوم | 74.00 mg |
| الحديد | 1.41 mg |
| فيتامين ج | 0.7 mg |
| فيتامين أ | 120.00 IU |
| ألانين | 1.393 g |
| أرجينين | 1.378 g |
| حمض الأسبارتيك | 2.358 g |
| السيستين | 0.247 g |
| حمض الغلوتاميك | 3.438 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 2.615 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 4.790 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 2.735 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
23.03 g
🥑
الدهون
11.59 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
🧂
الصوديوم
115.00 mg
🦴
الكالسيوم
74.00 mg
🩸
الحديد
1.41 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 203 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
13 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
19 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
26 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
47 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.