لازانيا مع صلصة اللحم، محضرة، مجمدة
Lasagna with meat sauce, prepared, frozen
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
135
سعرة حرارية
💪
البروتين
7.28 g
🥑
الدهون
4.92 g
🌾
الكربوهيدرات
15.36 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 55.7 بالمئة، البروتين 26.4 بالمئة، الدهون 17.9 بالمئة
كربوهيدرات
15.36 g
55.7%
بروتين
7.28 g
26.4%
دهون
4.92 g
17.9%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 135 kcal |
|---|---|
| البروتين | 7.28 g |
| الدهون | 4.92 g |
| الكربوهيدرات | 15.36 g |
| الألياف | 1.7 g |
| السكريات | 3.11 g |
| الصوديوم | 373.00 mg |
| الكالسيوم | 88.00 mg |
| الحديد | 0.71 mg |
| فيتامين ج | 2.5 mg |
| فيتامين أ | 437.00 IU |
| ألانين | 0.298 g |
| أرجينين | 0.328 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.578 g |
| السيستين | 0.116 g |
| حمض الغلوتاميك | 1.869 g |
| الفركتوز | 1.04 g |
| الجلوكوز | 0.93 g |
| اللاكتوز | 0.60 g |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 2.348 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 1.758 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.433 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
7.28 g
🥑
الدهون
4.92 g
🌾
الكربوهيدرات
15.36 g
🌿
الألياف
1.7 g
🍯
السكريات
3.11 g
🧂
الصوديوم
373.00 mg
🦴
الكالسيوم
88.00 mg
🩸
الحديد
0.71 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 135 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
9 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
12 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
17 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
31 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.