فاصوليا، عادية أو نباتية، معلبة، مطبوخة
Beans, plain or vegetarian, canned, baked
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
94
سعرة حرارية
💪
البروتين
4.75 g
🥑
الدهون
0.37 g
🌾
الكربوهيدرات
21.14 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 80.5 بالمئة، البروتين 18.1 بالمئة، الدهون 1.4 بالمئة
كربوهيدرات
21.14 g
80.5%
بروتين
4.75 g
18.1%
دهون
0.37 g
1.4%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 94 kcal |
|---|---|
| البروتين | 4.75 g |
| الدهون | 0.37 g |
| الكربوهيدرات | 21.14 g |
| الألياف | 4.1 g |
| السكريات | 7.96 g |
| الصوديوم | 343.00 mg |
| الكالسيوم | 34.00 mg |
| الحديد | 1.19 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 108.00 IU |
| ألانين | 0.203 g |
| أرجينين | 0.229 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.631 g |
| السيستين | 0.037 g |
| حمض الغلوتاميك | 0.800 g |
| الفركتوز | 1.56 g |
| الجلوكوز | 1.59 g |
| اللاكتوز | 0.00 g |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.071 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.095 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.121 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
4.75 g
🥑
الدهون
0.37 g
🌾
الكربوهيدرات
21.14 g
🌿
الألياف
4.1 g
🍯
السكريات
7.96 g
🧂
الصوديوم
343.00 mg
🦴
الكالسيوم
34.00 mg
🩸
الحديد
1.19 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 94 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
6 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
9 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
12 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
22 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.