فاصوليا، عادية أو نباتية، معلبة، مطبوخة
Beans, plain or vegetarian, canned, baked
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
94
سعرة حرارية
💪
البروتين
4.75 g
🥑
الدهون
0.37 g
🌾
الكربوهيدرات
21.14 g
توزيع المغذيات الكبرى
توزيع المغذيات الكبرى
كربوهيدرات
21.14 g
80.5%
بروتين
4.75 g
18.1%
دهون
0.37 g
1.4%
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
4.75 g
🥑
الدهون
0.37 g
🌾
الكربوهيدرات
21.14 g
🌿
الألياف
4.1 g
🍯
السكريات
7.96 g
🧂
الصوديوم
343.00 mg
🦴
الكالسيوم
34.00 mg
🩸
الحديد
1.19 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 94 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
6 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
9 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
12 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
22 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
السعرات الحرارية في فاصوليا، عادية أو نباتية، معلبة، مطبوخة
💊
مجمل السعرات الحرارية
94 kcal
القيمة الغذائية في فاصوليا، عادية أو نباتية، معلبة، مطبوخة
💊
طاقة
94 kcal
💊
بروتين
4.75 g
💊
دهون
0.37 g
🌾
الكربوهيدرات
21.14 g
💊
كالسيوم
34.00 mg
🩸
الحديد
1.19 mg
🧂
الصوديوم
343.00 mg
🍊
فيتامين ج
0.0 mg
🥕
فيتامين أ
108.00 IU
كمية الفيتامينات في فاصوليا، عادية أو نباتية، معلبة، مطبوخة
🍊
فيتامين ج
0.0 mg
🥕
فيتامين أ
108.00 IU
البروتينات و الأحماض الأمينية في فاصوليا، عادية أو نباتية، معلبة، مطبوخة
💊
بروتين
4.75 g
💊
ألانين
0.203 g
💊
أرجينين
0.229 g
💊
حمض الأسبارتيك
0.631 g
💊
السيستين
0.037 g
💊
حمض الغلوتاميك
0.800 g
الكربوهيدرات في فاصوليا، عادية أو نباتية، معلبة، مطبوخة
🌾
الكربوهيدرات
21.14 g
🌿
الألياف
4.1 g
🍯
السكريات
7.96 g
💊
الفركتوز
1.56 g
💊
الجلوكوز
1.59 g
💊
اللاكتوز
0.00 g
الأحماض الدهنية والدهون في فاصوليا، عادية أو نباتية، معلبة، مطبوخة
💊
دهون
0.37 g
💊
الأحماض الدهنية المشبعة
0.071 g
💊
الأحماض الدهنية الأحادية
0.095 g
💊
الأحماض الدهنية المتعددة
0.121 g