سمك، حرارة جافة، مطبوخ، من المياه العذبة، درام
Fish, dry heat, cooked, freshwater, drum
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
153
سعرة حرارية
💪
البروتين
22.49 g
🥑
الدهون
6.32 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.0 بالمئة، البروتين 78.1 بالمئة، الدهون 21.9 بالمئة
كربوهيدرات
0.00 g
0.0%
بروتين
22.49 g
78.1%
دهون
6.32 g
21.9%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 153 kcal |
|---|---|
| البروتين | 22.49 g |
| الدهون | 6.32 g |
| الكربوهيدرات | 0.00 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0 |
| الصوديوم | 96.00 mg |
| الكالسيوم | 77.00 mg |
| الحديد | 1.15 mg |
| فيتامين ج | 1.0 mg |
| فيتامين أ | 196.00 IU |
| ألانين | 1.360 g |
| أرجينين | 1.346 g |
| حمض الأسبارتيك | 2.303 g |
| السيستين | 0.241 g |
| حمض الغلوتاميك | 3.357 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 1.434 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 2.807 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 1.479 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
22.49 g
🥑
الدهون
6.32 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
96.00 mg
🦴
الكالسيوم
77.00 mg
🩸
الحديد
1.15 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 153 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
10 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
14 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
20 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
35 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.