سمك، خام، أطلنطي وهادئ، هاليبوت
Fish, raw, Atlantic and Pacific, halibut
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
91
سعرة حرارية
💪
البروتين
18.56 g
🥑
الدهون
1.33 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.0 بالمئة، البروتين 93.3 بالمئة، الدهون 6.7 بالمئة
كربوهيدرات
0.00 g
0.0%
بروتين
18.56 g
93.3%
دهون
1.33 g
6.7%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 91 kcal |
|---|---|
| البروتين | 18.56 g |
| الدهون | 1.33 g |
| الكربوهيدرات | 0.00 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0.00 g |
| الصوديوم | 68.00 mg |
| الكالسيوم | 7.00 mg |
| الحديد | 0.16 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 67.00 IU |
| ألانين | 1.259 g |
| أرجينين | 1.245 g |
| حمض الأسبارتيك | 2.131 g |
| السيستين | 0.223 g |
| حمض الغلوتاميك | 3.107 g |
| الفركتوز | 0.00 g |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0.00 g |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.292 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.471 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.290 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
18.56 g
🥑
الدهون
1.33 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
🧂
الصوديوم
68.00 mg
🦴
الكالسيوم
7.00 mg
🩸
الحديد
0.16 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 91 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
6 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
8 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
12 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
21 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.