مكرونة، مع ملح مضاف، مغذية، مطبوخة
Pasta, with added salt, enriched, cooked
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
157
سعرة حرارية
💪
البروتين
5.80 g
🥑
الدهون
0.93 g
🌾
الكربوهيدرات
30.59 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 82.0 بالمئة، البروتين 15.5 بالمئة، الدهون 2.5 بالمئة
كربوهيدرات
30.59 g
82.0%
بروتين
5.8 g
15.5%
دهون
0.93 g
2.5%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 157 kcal |
|---|---|
| البروتين | 5.80 g |
| الدهون | 0.93 g |
| الكربوهيدرات | 30.59 g |
| الألياف | 1.8 g |
| السكريات | 0.56 g |
| الصوديوم | 131.00 mg |
| الكالسيوم | 7.00 mg |
| الحديد | 1.28 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 0.00 IU |
| ألانين | 0.192 g |
| أرجينين | 0.208 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.274 g |
| السيستين | 0.112 g |
| حمض الغلوتاميك | 2.018 g |
| الفركتوز | 0.03 g |
| الجلوكوز | 0.04 g |
| اللاكتوز | 0.00 g |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.176 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.131 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.326 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
5.80 g
🥑
الدهون
0.93 g
🌾
الكربوهيدرات
30.59 g
🌿
الألياف
1.8 g
🍯
السكريات
0.56 g
🧂
الصوديوم
131.00 mg
🦴
الكالسيوم
7.00 mg
🩸
الحديد
1.28 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 157 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
10 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
14 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
20 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
36 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.