زيتون، معلب (صغير إلى كبير)، ناضج
Olives, canned (small-extra large), ripe
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
115
سعرة حرارية
💪
البروتين
0.84 g
🥑
الدهون
10.68 g
🌾
الكربوهيدرات
6.26 g
توزيع المغذيات الكبرى
توزيع المغذيات الكبرى
كربوهيدرات
6.26 g
35.2%
بروتين
0.84 g
4.7%
دهون
10.68 g
60.1%
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
0.84 g
🥑
الدهون
10.68 g
🌾
الكربوهيدرات
6.26 g
🌿
الألياف
3.2 g
🍯
السكريات
0.00 g
🧂
الصوديوم
735.00 mg
🦴
الكالسيوم
88.00 mg
🩸
الحديد
3.30 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 115 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
7 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
11 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
15 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
26 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
السعرات الحرارية في زيتون، معلب (صغير إلى كبير)، ناضج
💊
مجمل السعرات الحرارية
115 kcal
القيمة الغذائية في زيتون، معلب (صغير إلى كبير)، ناضج
💊
طاقة
115 kcal
💊
بروتين
0.84 g
💊
دهون
10.68 g
🌾
الكربوهيدرات
6.26 g
💊
كالسيوم
88.00 mg
🩸
الحديد
3.30 mg
🧂
الصوديوم
735.00 mg
🍊
فيتامين ج
0.9 mg
🥕
فيتامين أ
403.00 IU
كمية الفيتامينات في زيتون، معلب (صغير إلى كبير)، ناضج
🍊
فيتامين ج
0.9 mg
🥕
فيتامين أ
403.00 IU
البروتينات و الأحماض الأمينية في زيتون، معلب (صغير إلى كبير)، ناضج
💊
بروتين
0.84 g
💊
ألانين
0.043 g
💊
أرجينين
0.067 g
💊
حمض الأسبارتيك
0.092 g
💊
حمض الغلوتاميك
0.093 g
الكربوهيدرات في زيتون، معلب (صغير إلى كبير)، ناضج
🌾
الكربوهيدرات
6.26 g
🌿
الألياف
3.2 g
🍯
السكريات
0.00 g
الأحماض الدهنية والدهون في زيتون، معلب (صغير إلى كبير)، ناضج
💊
دهون
10.68 g
💊
الأحماض الدهنية المشبعة
1.415 g
💊
الأحماض الدهنية الأحادية
7.888 g
💊
الأحماض الدهنية المتعددة
0.911 g