زيتون، معلب (صغير إلى كبير)، ناضج
Olives, canned (small-extra large), ripe
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
115
سعرة حرارية
💪
البروتين
0.84 g
🥑
الدهون
10.68 g
🌾
الكربوهيدرات
6.26 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 35.2 بالمئة، البروتين 4.7 بالمئة، الدهون 60.1 بالمئة
كربوهيدرات
6.26 g
35.2%
بروتين
0.84 g
4.7%
دهون
10.68 g
60.1%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 115 kcal |
|---|---|
| البروتين | 0.84 g |
| الدهون | 10.68 g |
| الكربوهيدرات | 6.26 g |
| الألياف | 3.2 g |
| السكريات | 0.00 g |
| الصوديوم | 735.00 mg |
| الكالسيوم | 88.00 mg |
| الحديد | 3.30 mg |
| فيتامين ج | 0.9 mg |
| فيتامين أ | 403.00 IU |
| ألانين | 0.043 g |
| أرجينين | 0.067 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.092 g |
| السيستين | 0 |
| حمض الغلوتاميك | 0.093 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 1.415 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 7.888 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.911 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
0.84 g
🥑
الدهون
10.68 g
🌾
الكربوهيدرات
6.26 g
🌿
الألياف
3.2 g
🍯
السكريات
0.00 g
🧂
الصوديوم
735.00 mg
🦴
الكالسيوم
88.00 mg
🩸
الحديد
3.30 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 115 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
7 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
11 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
15 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
26 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.