بسكويت، منخفض الصوديوم، خالي من الدهون، سلتين
Crackers, low-sodium, fat-free, saltines
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
393
سعرة حرارية
💪
البروتين
10.50 g
🥑
الدهون
1.60 g
🌾
الكربوهيدرات
82.30 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 87.2 بالمئة، البروتين 11.1 بالمئة، الدهون 1.7 بالمئة
كربوهيدرات
82.3 g
87.2%
بروتين
10.5 g
11.1%
دهون
1.6 g
1.7%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 393 kcal |
|---|---|
| البروتين | 10.50 g |
| الدهون | 1.60 g |
| الكربوهيدرات | 82.30 g |
| الألياف | 2.7 g |
| السكريات | 0.38 g |
| الصوديوم | 849.00 mg |
| الكالسيوم | 22.00 mg |
| الحديد | 7.72 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 0.00 IU |
| ألانين | 0.327 g |
| أرجينين | 0.413 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.443 g |
| السيستين | 0.224 g |
| حمض الغلوتاميك | 3.494 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.244 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.142 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.685 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
10.50 g
🥑
الدهون
1.60 g
🌾
الكربوهيدرات
82.30 g
🌿
الألياف
2.7 g
🍯
السكريات
0.38 g
🧂
الصوديوم
849.00 mg
🦴
الكالسيوم
22.00 mg
🩸
الحديد
7.72 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 393 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
25 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
36 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
50 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
90 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.