لحم بقري، مطبوخ، دهون قابلة للفصل، قطع تجزئة
Beef, cooked, separable fat, retail cuts
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
680
سعرة حرارية
💪
البروتين
10.65 g
🥑
الدهون
70.33 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.0 بالمئة، البروتين 13.2 بالمئة، الدهون 86.8 بالمئة
كربوهيدرات
0.00 g
0.0%
بروتين
10.65 g
13.2%
دهون
70.33 g
86.8%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 680 kcal |
|---|---|
| البروتين | 10.65 g |
| الدهون | 70.33 g |
| الكربوهيدرات | 0.00 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0.00 g |
| الصوديوم | 23.00 mg |
| الكالسيوم | 19.00 mg |
| الحديد | 1.08 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 0.00 IU |
| ألانين | 0.647 g |
| أرجينين | 0.689 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.970 g |
| السيستين | 0.137 g |
| حمض الغلوتاميك | 1.599 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 28.500 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 30.450 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 2.660 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
10.65 g
🥑
الدهون
70.33 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
🧂
الصوديوم
23.00 mg
🦴
الكالسيوم
19.00 mg
🩸
الحديد
1.08 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 680 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
44 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
62 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
87 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
156 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.