فول سوداني، مع ملح، محمص بالزيت، إسباني
Peanuts, with salt, oil-roasted, spanish
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
579
سعرة حرارية
💪
البروتين
28.01 g
🥑
الدهون
49.04 g
🌾
الكربوهيدرات
17.45 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 18.5 بالمئة، البروتين 29.6 بالمئة، الدهون 51.9 بالمئة
كربوهيدرات
17.45 g
18.5%
بروتين
28.01 g
29.6%
دهون
49.04 g
51.9%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 579 kcal |
|---|---|
| البروتين | 28.01 g |
| الدهون | 49.04 g |
| الكربوهيدرات | 17.45 g |
| الألياف | 8.9 g |
| السكريات | 0 |
| الصوديوم | 433.00 mg |
| الكالسيوم | 100.00 mg |
| الحديد | 2.28 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 0.00 IU |
| ألانين | 1.113 g |
| أرجينين | 3.349 g |
| حمض الأسبارتيك | 3.416 g |
| السيستين | 0.359 g |
| حمض الغلوتاميك | 5.852 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 7.555 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 22.073 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 17.008 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
28.01 g
🥑
الدهون
49.04 g
🌾
الكربوهيدرات
17.45 g
🌿
الألياف
8.9 g
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
433.00 mg
🦴
الكالسيوم
100.00 mg
🩸
الحديد
2.28 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 579 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
37 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
53 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
74 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
133 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.