مطعم، لحم بقري وخضار، صيني
Restaurant, beef and vegetables, Chinese
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
105
سعرة حرارية
💪
البروتين
7.08 g
🥑
الدهون
5.30 g
🌾
الكربوهيدرات
7.29 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 37.1 بالمئة، البروتين 36.0 بالمئة، الدهون 26.9 بالمئة
كربوهيدرات
7.29 g
37.1%
بروتين
7.08 g
36.0%
دهون
5.3 g
26.9%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 105 kcal |
|---|---|
| البروتين | 7.08 g |
| الدهون | 5.30 g |
| الكربوهيدرات | 7.29 g |
| الألياف | 1.5 g |
| السكريات | 2.41 g |
| الصوديوم | 409.00 mg |
| الكالسيوم | 22.00 mg |
| الحديد | 1.11 mg |
| فيتامين ج | 11.6 mg |
| فيتامين أ | 1262.00 IU |
| ألانين | 0.381 g |
| أرجينين | 0.519 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.668 g |
| السيستين | 0.073 g |
| حمض الغلوتاميك | 1.345 g |
| الفركتوز | 0.55 g |
| الجلوكوز | 0.69 g |
| اللاكتوز | 0.00 g |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.978 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 1.217 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 2.130 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
7.08 g
🥑
الدهون
5.30 g
🌾
الكربوهيدرات
7.29 g
🌿
الألياف
1.5 g
🍯
السكريات
2.41 g
🧂
الصوديوم
409.00 mg
🦴
الكالسيوم
22.00 mg
🩸
الحديد
1.11 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 105 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
7 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
10 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
13 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
24 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.