قشريات، نيئة، أنواع مختلطة، لوبستر شوكي
Crustaceans, raw, mixed species, spiny lobster
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
112
سعرة حرارية
💪
البروتين
20.60 g
🥑
الدهون
1.51 g
🌾
الكربوهيدرات
2.43 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 9.9 بالمئة، البروتين 83.9 بالمئة، الدهون 6.2 بالمئة
كربوهيدرات
2.43 g
9.9%
بروتين
20.6 g
83.9%
دهون
1.51 g
6.2%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 112 kcal |
|---|---|
| البروتين | 20.60 g |
| الدهون | 1.51 g |
| الكربوهيدرات | 2.43 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0 |
| الصوديوم | 177.00 mg |
| الكالسيوم | 49.00 mg |
| الحديد | 1.22 mg |
| فيتامين ج | 2.0 mg |
| فيتامين أ | 17.00 IU |
| ألانين | 1.166 g |
| أرجينين | 1.799 g |
| حمض الأسبارتيك | 2.129 g |
| السيستين | 0.231 g |
| حمض الغلوتاميك | 3.512 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.237 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.275 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.590 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
20.60 g
🥑
الدهون
1.51 g
🌾
الكربوهيدرات
2.43 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
177.00 mg
🦴
الكالسيوم
49.00 mg
🩸
الحديد
1.22 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 112 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
7 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
10 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
14 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
26 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.