قشريات، نيئة، أنواع مختلطة، لوبستر شوكي
Crustaceans, raw, mixed species, spiny lobster
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
112
سعرة حرارية
💪
البروتين
20.60 g
🥑
الدهون
1.51 g
🌾
الكربوهيدرات
2.43 g
توزيع المغذيات الكبرى
توزيع المغذيات الكبرى
كربوهيدرات
2.43 g
9.9%
بروتين
20.6 g
83.9%
دهون
1.51 g
6.2%
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
20.60 g
🥑
الدهون
1.51 g
🌾
الكربوهيدرات
2.43 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
177.00 mg
🦴
الكالسيوم
49.00 mg
🩸
الحديد
1.22 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 112 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
7 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
10 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
14 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
26 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
السعرات الحرارية في قشريات، نيئة، أنواع مختلطة، لوبستر شوكي
💊
مجمل السعرات الحرارية
112 kcal
القيمة الغذائية في قشريات، نيئة، أنواع مختلطة، لوبستر شوكي
💊
طاقة
112 kcal
💊
بروتين
20.60 g
💊
دهون
1.51 g
🌾
الكربوهيدرات
2.43 g
💊
كالسيوم
49.00 mg
🩸
الحديد
1.22 mg
🧂
الصوديوم
177.00 mg
🍊
فيتامين ج
2.0 mg
🥕
فيتامين أ
17.00 IU
كمية الفيتامينات في قشريات، نيئة، أنواع مختلطة، لوبستر شوكي
🍊
فيتامين ج
2.0 mg
🥕
فيتامين أ
17.00 IU
البروتينات و الأحماض الأمينية في قشريات، نيئة، أنواع مختلطة، لوبستر شوكي
💊
بروتين
20.60 g
💊
ألانين
1.166 g
💊
أرجينين
1.799 g
💊
حمض الأسبارتيك
2.129 g
💊
السيستين
0.231 g
💊
حمض الغلوتاميك
3.512 g
الكربوهيدرات في قشريات، نيئة، أنواع مختلطة، لوبستر شوكي
🌾
الكربوهيدرات
2.43 g
🌿
الألياف
0.0 g
الأحماض الدهنية والدهون في قشريات، نيئة، أنواع مختلطة، لوبستر شوكي
💊
دهون
1.51 g
💊
الأحماض الدهنية المشبعة
0.237 g
💊
الأحماض الدهنية الأحادية
0.275 g
💊
الأحماض الدهنية المتعددة
0.590 g