ديك رومي، نيء، لحم وقشرة، صدر، جميع الفئات
Turkey, raw, meat and skin, breast, all classes
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
157
سعرة حرارية
💪
البروتين
21.89 g
🥑
الدهون
7.02 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.0 بالمئة، البروتين 75.7 بالمئة، الدهون 24.3 بالمئة
كربوهيدرات
0.00 g
0.0%
بروتين
21.89 g
75.7%
دهون
7.02 g
24.3%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 157 kcal |
|---|---|
| البروتين | 21.89 g |
| الدهون | 7.02 g |
| الكربوهيدرات | 0.00 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0 |
| الصوديوم | 59.00 mg |
| الكالسيوم | 13.00 mg |
| الحديد | 1.20 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 6.00 IU |
| ألانين | 1.392 g |
| أرجينين | 1.541 g |
| حمض الأسبارتيك | 2.111 g |
| السيستين | 0.240 g |
| حمض الغلوتاميك | 3.497 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 1.910 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 2.660 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 1.660 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
21.89 g
🥑
الدهون
7.02 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
59.00 mg
🦴
الكالسيوم
13.00 mg
🩸
الحديد
1.20 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 157 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
10 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
14 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
20 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
36 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.