دجاج، لحم الظهر فقط، مشوي، مشوي، دجاجة
Chicken, back meat only, BBQ, rotisserie, broiler
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
212
سعرة حرارية
💪
البروتين
21.85 g
🥑
الدهون
13.87 g
🌾
الكربوهيدرات
0.31 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.9 بالمئة، البروتين 60.6 بالمئة، الدهون 38.5 بالمئة
كربوهيدرات
0.31 g
0.9%
بروتين
21.85 g
60.6%
دهون
13.87 g
38.5%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 212 kcal |
|---|---|
| البروتين | 21.85 g |
| الدهون | 13.87 g |
| الكربوهيدرات | 0.31 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0.31 g |
| الصوديوم | 563.00 mg |
| الكالسيوم | 33.00 mg |
| الحديد | 0.82 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 51.00 IU |
| ألانين | 1.112 g |
| أرجينين | 1.233 g |
| حمض الأسبارتيك | 1.871 g |
| السيستين | 0.216 g |
| حمض الغلوتاميك | 3.001 g |
| الفركتوز | 0.00 g |
| الجلوكوز | 0.15 g |
| اللاكتوز | 0.00 g |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 3.613 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 5.885 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 2.044 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
21.85 g
🥑
الدهون
13.87 g
🌾
الكربوهيدرات
0.31 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.31 g
🧂
الصوديوم
563.00 mg
🦴
الكالسيوم
33.00 mg
🩸
الحديد
0.82 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 212 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
14 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
19 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
27 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
49 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.