فيتاسوي الولايات المتحدة، توفو عضوي نازويا، توفو زائد صلب جداً
Vitasoy USA Organic Nasoya, Tofu Plus Extra Firm
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
92
سعرة حرارية
💪
البروتين
10.18 g
🥑
الدهون
4.90 g
🌾
الكربوهيدرات
1.82 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 10.8 بالمئة، البروتين 60.2 بالمئة، الدهون 29.0 بالمئة
كربوهيدرات
1.82 g
10.8%
بروتين
10.18 g
60.2%
دهون
4.9 g
29.0%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 92 kcal |
|---|---|
| البروتين | 10.18 g |
| الدهون | 4.90 g |
| الكربوهيدرات | 1.82 g |
| الألياف | 1.0 g |
| السكريات | 0.40 g |
| الصوديوم | 7.00 mg |
| الكالسيوم | 246.00 mg |
| الحديد | 1.60 mg |
| فيتامين ج | 0 |
| فيتامين أ | 0 |
| ألانين | 0 |
| أرجينين | 0 |
| حمض الأسبارتيك | 0 |
| السيستين | 0 |
| حمض الغلوتاميك | 0 |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.600 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 1.300 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 3.000 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
10.18 g
🥑
الدهون
4.90 g
🌾
الكربوهيدرات
1.82 g
🌿
الألياف
1.0 g
🍯
السكريات
0.40 g
🧂
الصوديوم
7.00 mg
🦴
الكالسيوم
246.00 mg
🩸
الحديد
1.60 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 92 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
6 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
8 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
12 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
21 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.