سمك، مطبوخ، أنواع مختلطة، سمك أبيض، بالحرارة الجافة
Fish, dry heat, cooked, mixed species, whitefish
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
172
سعرة حرارية
💪
البروتين
24.47 g
🥑
الدهون
7.51 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.0 بالمئة، البروتين 76.5 بالمئة، الدهون 23.5 بالمئة
كربوهيدرات
0.00 g
0.0%
بروتين
24.47 g
76.5%
دهون
7.51 g
23.5%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 172 kcal |
|---|---|
| البروتين | 24.47 g |
| الدهون | 7.51 g |
| الكربوهيدرات | 0.00 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0 |
| الصوديوم | 65.00 mg |
| الكالسيوم | 33.00 mg |
| الحديد | 0.47 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 131.00 IU |
| ألانين | 1.480 g |
| أرجينين | 1.465 g |
| حمض الأسبارتيك | 2.506 g |
| السيستين | 0.262 g |
| حمض الغلوتاميك | 3.654 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 1.162 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 2.559 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 2.755 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
24.47 g
🥑
الدهون
7.51 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
65.00 mg
🦴
الكالسيوم
33.00 mg
🩸
الحديد
0.47 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 172 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
11 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
16 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
22 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
39 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.