بسكويت، قليل الملح، عادي، نوع وجبة خفيفة قياسي
Crackers, low salt, regular, standard snack-type
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
502
سعرة حرارية
💪
البروتين
7.40 g
🥑
الدهون
25.30 g
🌾
الكربوهيدرات
61.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 65.1 بالمئة، البروتين 7.9 بالمئة، الدهون 27.0 بالمئة
كربوهيدرات
61.0 g
65.1%
بروتين
7.4 g
7.9%
دهون
25.3 g
27.0%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 502 kcal |
|---|---|
| البروتين | 7.40 g |
| الدهون | 25.30 g |
| الكربوهيدرات | 61.00 g |
| الألياف | 1.6 g |
| السكريات | 1.79 g |
| الصوديوم | 216.00 mg |
| الكالسيوم | 120.00 mg |
| الحديد | 3.60 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 0.00 IU |
| ألانين | 0.238 g |
| أرجينين | 0.298 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.313 g |
| السيستين | 0.157 g |
| حمض الغلوتاميك | 2.475 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 3.776 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 10.640 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 9.545 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
7.40 g
🥑
الدهون
25.30 g
🌾
الكربوهيدرات
61.00 g
🌿
الألياف
1.6 g
🍯
السكريات
1.79 g
🧂
الصوديوم
216.00 mg
🦴
الكالسيوم
120.00 mg
🩸
الحديد
3.60 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 502 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
32 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
46 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
64 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
115 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.