حبوب، جافة، عادية، سريعة التحضير، دقيق الذرة، كويكر
Cereals, dry, plain, instant, corn grits, QUAKER
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
343
سعرة حرارية
💪
البروتين
7.31 g
🥑
الدهون
2.14 g
🌾
الكربوهيدرات
78.42 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 89.2 بالمئة، البروتين 8.3 بالمئة، الدهون 2.4 بالمئة
كربوهيدرات
78.42 g
89.2%
بروتين
7.31 g
8.3%
دهون
2.14 g
2.4%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 343 kcal |
|---|---|
| البروتين | 7.31 g |
| الدهون | 2.14 g |
| الكربوهيدرات | 78.42 g |
| الألياف | 4.2 g |
| السكريات | 1.51 g |
| الصوديوم | 1121.00 mg |
| الكالسيوم | 378.00 mg |
| الحديد | 38.75 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 3.00 IU |
| ألانين | 0 |
| أرجينين | 0 |
| حمض الأسبارتيك | 0 |
| السيستين | 0 |
| حمض الغلوتاميك | 0 |
| الفركتوز | 0.00 g |
| الجلوكوز | 0.00 g |
| اللاكتوز | 0.00 g |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.362 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.395 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.967 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
7.31 g
🥑
الدهون
2.14 g
🌾
الكربوهيدرات
78.42 g
🌿
الألياف
4.2 g
🍯
السكريات
1.51 g
🧂
الصوديوم
1121.00 mg
🦴
الكالسيوم
378.00 mg
🩸
الحديد
38.75 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 343 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
22 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
31 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
44 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
79 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.