دينيس، سمك مقلي، مغطى أو مقلوب، فيليه سمك
DENNY'S, fried, battered or breaded, fish fillet
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
234
سعرة حرارية
💪
البروتين
13.75 g
🥑
الدهون
12.16 g
🌾
الكربوهيدرات
17.41 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 40.2 بالمئة، البروتين 31.7 بالمئة، الدهون 28.1 بالمئة
كربوهيدرات
17.41 g
40.2%
بروتين
13.75 g
31.7%
دهون
12.16 g
28.1%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 234 kcal |
|---|---|
| البروتين | 13.75 g |
| الدهون | 12.16 g |
| الكربوهيدرات | 17.41 g |
| الألياف | 1.0 g |
| السكريات | 0.40 g |
| الصوديوم | 516.00 mg |
| الكالسيوم | 14.00 mg |
| الحديد | 0.41 mg |
| فيتامين ج | 0 |
| فيتامين أ | 11.00 IU |
| ألانين | 0.730 g |
| أرجينين | 0.810 g |
| حمض الأسبارتيك | 1.190 g |
| السيستين | 0.190 g |
| حمض الغلوتاميك | 2.100 g |
| الفركتوز | 0.00 g |
| الجلوكوز | 0.00 g |
| اللاكتوز | 0.00 g |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 2.139 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 2.608 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 6.110 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
13.75 g
🥑
الدهون
12.16 g
🌾
الكربوهيدرات
17.41 g
🌿
الألياف
1.0 g
🍯
السكريات
0.40 g
🧂
الصوديوم
516.00 mg
🦴
الكالسيوم
14.00 mg
🩸
الحديد
0.41 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 234 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
15 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
21 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
30 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
54 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.