لحم بقر، خام، لسان، لحوم متنوعة ومنتجات ثانوية
Beef, raw, tongue, variety meats and by-products
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
224
سعرة حرارية
💪
البروتين
14.90 g
🥑
الدهون
16.09 g
🌾
الكربوهيدرات
3.68 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 10.6 بالمئة، البروتين 43.0 بالمئة، الدهون 46.4 بالمئة
كربوهيدرات
3.68 g
10.6%
بروتين
14.9 g
43.0%
دهون
16.09 g
46.4%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 224 kcal |
|---|---|
| البروتين | 14.90 g |
| الدهون | 16.09 g |
| الكربوهيدرات | 3.68 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0 |
| الصوديوم | 69.00 mg |
| الكالسيوم | 6.00 mg |
| الحديد | 2.95 mg |
| فيتامين ج | 3.1 mg |
| فيتامين أ | 0.00 IU |
| ألانين | 0.858 g |
| أرجينين | 0.949 g |
| حمض الأسبارتيك | 1.361 g |
| السيستين | 0.195 g |
| حمض الغلوتاميك | 2.053 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 7.000 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 7.240 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.900 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
14.90 g
🥑
الدهون
16.09 g
🌾
الكربوهيدرات
3.68 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
69.00 mg
🦴
الكالسيوم
6.00 mg
🩸
الحديد
2.95 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 224 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
14 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
21 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
29 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
51 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.