جذر الأرقطيون، مع ملح، مصفاة، مسلوقة، مطبوخة
Burdock root, with salt, drained, boiled, cooked
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
88
سعرة حرارية
💪
البروتين
2.09 g
🥑
الدهون
0.14 g
🌾
الكربوهيدرات
21.15 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 90.5 بالمئة، البروتين 8.9 بالمئة، الدهون 0.6 بالمئة
كربوهيدرات
21.15 g
90.5%
بروتين
2.09 g
8.9%
دهون
0.14 g
0.6%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 88 kcal |
|---|---|
| البروتين | 2.09 g |
| الدهون | 0.14 g |
| الكربوهيدرات | 21.15 g |
| الألياف | 1.8 g |
| السكريات | 3.55 g |
| الصوديوم | 240.00 mg |
| الكالسيوم | 49.00 mg |
| الحديد | 0.77 mg |
| فيتامين ج | 2.6 mg |
| فيتامين أ | 0.00 IU |
| ألانين | 0.034 g |
| أرجينين | 0.144 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.242 g |
| السيستين | 0.008 g |
| حمض الغلوتاميك | 0.215 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0 |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0 |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0 |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
2.09 g
🥑
الدهون
0.14 g
🌾
الكربوهيدرات
21.15 g
🌿
الألياف
1.8 g
🍯
السكريات
3.55 g
🧂
الصوديوم
240.00 mg
🦴
الكالسيوم
49.00 mg
🩸
الحديد
0.77 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 88 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
6 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
8 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
11 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
20 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.