بسكويت، قليل الدسم، عادي أو بالعسل، بسكويت غراهام
Cookies, lowfat, plain or honey, graham crackers
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
386
سعرة حرارية
💪
البروتين
5.71 g
🥑
الدهون
5.71 g
🌾
الكربوهيدرات
77.96 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 87.2 بالمئة، البروتين 6.4 بالمئة، الدهون 6.4 بالمئة
كربوهيدرات
77.96 g
87.2%
بروتين
5.71 g
6.4%
دهون
5.71 g
6.4%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 386 kcal |
|---|---|
| البروتين | 5.71 g |
| الدهون | 5.71 g |
| الكربوهيدرات | 77.96 g |
| الألياف | 5.7 g |
| السكريات | 22.86 g |
| الصوديوم | 629.00 mg |
| الكالسيوم | 429.00 mg |
| الحديد | 3.09 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 4.00 IU |
| ألانين | 0 |
| أرجينين | 0 |
| حمض الأسبارتيك | 0 |
| السيستين | 0 |
| حمض الغلوتاميك | 0 |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.000 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 1.718 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 3.367 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
5.71 g
🥑
الدهون
5.71 g
🌾
الكربوهيدرات
77.96 g
🌿
الألياف
5.7 g
🍯
السكريات
22.86 g
🧂
الصوديوم
629.00 mg
🦴
الكالسيوم
429.00 mg
🩸
الحديد
3.09 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 386 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
25 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
35 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
50 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
89 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.