سمك، حرارة جافة، مطبوخ، مزرعة، أتلانتيك، سلمون
Fish, dry heat, cooked, farmed, Atlantic, salmon
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
206
سعرة حرارية
💪
البروتين
22.10 g
🥑
الدهون
12.35 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.0 بالمئة، البروتين 64.2 بالمئة، الدهون 35.8 بالمئة
كربوهيدرات
0.00 g
0.0%
بروتين
22.1 g
64.2%
دهون
12.35 g
35.8%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 206 kcal |
|---|---|
| البروتين | 22.10 g |
| الدهون | 12.35 g |
| الكربوهيدرات | 0.00 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0.00 g |
| الصوديوم | 61.00 mg |
| الكالسيوم | 15.00 mg |
| الحديد | 0.34 mg |
| فيتامين ج | 3.7 mg |
| فيتامين أ | 230.00 IU |
| ألانين | 1.337 g |
| أرجينين | 1.322 g |
| حمض الأسبارتيك | 2.263 g |
| السيستين | 0.237 g |
| حمض الغلوتاميك | 3.299 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 2.397 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 4.181 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 4.553 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
22.10 g
🥑
الدهون
12.35 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
🧂
الصوديوم
61.00 mg
🦴
الكالسيوم
15.00 mg
🩸
الحديد
0.34 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 206 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
13 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
19 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
26 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
47 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.