سمك، حرارة جافة، مطبوخ، مزرعة، أتلانتيك، سلمون

Fish, dry heat, cooked, farmed, Atlantic, salmon

القيمة الغذائية الأساسية

🔥
206

سعرة حرارية

💪

البروتين

22.10 g

🥑

الدهون

12.35 g

🌾

الكربوهيدرات

0.00 g

توزيع المغذيات الكبرى

توزيع المغذيات الكبرى

كربوهيدرات

0.00 g

0.0%

بروتين

22.1 g

64.2%

دهون

12.35 g

35.8%

المعلومات الغذائية التفصيلية

تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام

💪

البروتين

22.10 g

🥑

الدهون

12.35 g

🌾

الكربوهيدرات

0.00 g

🌿

الألياف

0.0 g

🍯

السكريات

0.00 g

🧂

الصوديوم

61.00 mg

🦴

الكالسيوم

15.00 mg

🩸

الحديد

0.34 mg

⏱️ وقت حرق هذه السعرات

الوقت المطلوب لحرق 206 سعرة حرارية حسب نوع النشاط

🏊‍♂️

السباحة

13 دقيقة

سباحة بوتيرة متوسطة

🏃‍♂️

الجري

19 دقيقة

جري بسرعة متوسطة

🚴‍♂️

ركوب الدراجة

26 دقيقة

ركوب دراجة بسرعة متوسطة

🚶‍♂️

المشي

47 دقيقة

مشي بوتيرة نشطة

السعرات الحرارية في سمك، حرارة جافة، مطبوخ، مزرعة، أتلانتيك، سلمون

💊

مجمل السعرات الحرارية

206 kcal

القيمة الغذائية في سمك، حرارة جافة، مطبوخ، مزرعة، أتلانتيك، سلمون

💊

طاقة

206 kcal

💊

بروتين

22.10 g

💊

دهون

12.35 g

🌾

الكربوهيدرات

0.00 g

💊

كالسيوم

15.00 mg

🩸

الحديد

0.34 mg

🧂

الصوديوم

61.00 mg

🍊

فيتامين ج

3.7 mg

🥕

فيتامين أ

230.00 IU

كمية الفيتامينات في سمك، حرارة جافة، مطبوخ، مزرعة، أتلانتيك، سلمون

🍊

فيتامين ج

3.7 mg

🥕

فيتامين أ

230.00 IU

البروتينات و الأحماض الأمينية في سمك، حرارة جافة، مطبوخ، مزرعة، أتلانتيك، سلمون

💊

بروتين

22.10 g

💊

ألانين

1.337 g

💊

أرجينين

1.322 g

💊

حمض الأسبارتيك

2.263 g

💊

السيستين

0.237 g

💊

حمض الغلوتاميك

3.299 g

الكربوهيدرات في سمك، حرارة جافة، مطبوخ، مزرعة، أتلانتيك، سلمون

🌾

الكربوهيدرات

0.00 g

🌿

الألياف

0.0 g

🍯

السكريات

0.00 g

الأحماض الدهنية والدهون في سمك، حرارة جافة، مطبوخ، مزرعة، أتلانتيك، سلمون

💊

دهون

12.35 g

💊

الأحماض الدهنية المشبعة

2.397 g

💊

الأحماض الدهنية الأحادية

4.181 g

💊

الأحماض الدهنية المتعددة

4.553 g

شارك هذه المعلومات

ساعد الآخرين في معرفة القيمة الغذائية لهذا الطعام