سمك، حرارة جافة، مطبوخ، مزرعة، قناة، سمك السلور
Fish, dry heat, cooked, farmed, channel, catfish
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
144
سعرة حرارية
💪
البروتين
18.44 g
🥑
الدهون
7.19 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.0 بالمئة، البروتين 71.9 بالمئة، الدهون 28.1 بالمئة
كربوهيدرات
0.00 g
0.0%
بروتين
18.44 g
71.9%
دهون
7.19 g
28.1%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 144 kcal |
|---|---|
| البروتين | 18.44 g |
| الدهون | 7.19 g |
| الكربوهيدرات | 0.00 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0.00 g |
| الصوديوم | 119.00 mg |
| الكالسيوم | 9.00 mg |
| الحديد | 0.28 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 2.00 IU |
| ألانين | 1.041 g |
| أرجينين | 1.151 g |
| حمض الأسبارتيك | 1.800 g |
| السيستين | 0.196 g |
| حمض الغلوتاميك | 2.620 g |
| الفركتوز | 0.00 g |
| الجلوكوز | 0.00 g |
| اللاكتوز | 0.00 g |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 1.586 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 3.115 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 1.354 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
18.44 g
🥑
الدهون
7.19 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
🧂
الصوديوم
119.00 mg
🦴
الكالسيوم
9.00 mg
🩸
الحديد
0.28 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 144 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
9 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
13 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
18 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
33 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.