فاصوليا، غير مُعدة، مجمدة، بذور غير ناضجة، بينتو
Beans, unprepared, frozen, immature seeds, pinto
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
170
سعرة حرارية
💪
البروتين
9.80 g
🥑
الدهون
0.50 g
🌾
الكربوهيدرات
32.50 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 75.9 بالمئة، البروتين 22.9 بالمئة، الدهون 1.2 بالمئة
كربوهيدرات
32.5 g
75.9%
بروتين
9.8 g
22.9%
دهون
0.50 g
1.2%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 170 kcal |
|---|---|
| البروتين | 9.80 g |
| الدهون | 0.50 g |
| الكربوهيدرات | 32.50 g |
| الألياف | 5.7 g |
| السكريات | 0 |
| الصوديوم | 92.00 mg |
| الكالسيوم | 58.00 mg |
| الحديد | 3.00 mg |
| فيتامين ج | 1.0 mg |
| فيتامين أ | 0.00 IU |
| ألانين | 0 |
| أرجينين | 0 |
| حمض الأسبارتيك | 0 |
| السيستين | 0 |
| حمض الغلوتاميك | 0 |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.061 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.037 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.291 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
9.80 g
🥑
الدهون
0.50 g
🌾
الكربوهيدرات
32.50 g
🌿
الألياف
5.7 g
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
92.00 mg
🦴
الكالسيوم
58.00 mg
🩸
الحديد
3.00 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 170 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
11 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
16 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
22 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
39 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.