حبوب، جافة، وقت طهي دقيقة واحدة، كريمة القمح
Cereals, dry, 1 minute cook time, CREAM OF WHEAT
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
359
سعرة حرارية
💪
البروتين
11.77 g
🥑
الدهون
1.47 g
🌾
الكربوهيدرات
72.63 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 84.6 بالمئة، البروتين 13.7 بالمئة، الدهون 1.7 بالمئة
كربوهيدرات
72.63 g
84.6%
بروتين
11.77 g
13.7%
دهون
1.47 g
1.7%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 359 kcal |
|---|---|
| البروتين | 11.77 g |
| الدهون | 1.47 g |
| الكربوهيدرات | 72.63 g |
| الألياف | 4.4 g |
| السكريات | 0.51 g |
| الصوديوم | 7.00 mg |
| الكالسيوم | 801.00 mg |
| الحديد | 29.75 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 0 |
| ألانين | 0.367 g |
| أرجينين | 0.450 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.522 g |
| السيستين | 0.180 g |
| حمض الغلوتاميك | 4.005 g |
| الفركتوز | 0.00 g |
| الجلوكوز | 0.00 g |
| اللاكتوز | 0.00 g |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.295 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.183 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.849 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
11.77 g
🥑
الدهون
1.47 g
🌾
الكربوهيدرات
72.63 g
🌿
الألياف
4.4 g
🍯
السكريات
0.51 g
🧂
الصوديوم
7.00 mg
🦴
الكالسيوم
801.00 mg
🩸
الحديد
29.75 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 359 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
23 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
33 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
46 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
82 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.