مكرونة وجبنة، لحم خنزير ولحم بقري، دجاج
Macaroni and cheese loaf, pork and beef, chicken
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
228
سعرة حرارية
💪
البروتين
11.76 g
🥑
الدهون
14.96 g
🌾
الكربوهيدرات
11.63 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 30.3 بالمئة، البروتين 30.7 بالمئة، الدهون 39.0 بالمئة
كربوهيدرات
11.63 g
30.3%
بروتين
11.76 g
30.7%
دهون
14.96 g
39.0%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 228 kcal |
|---|---|
| البروتين | 11.76 g |
| الدهون | 14.96 g |
| الكربوهيدرات | 11.63 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0.00 g |
| الصوديوم | 3.00 mg |
| الكالسيوم | 122.00 mg |
| الحديد | 1.20 mg |
| فيتامين ج | 16.7 mg |
| فيتامين أ | 0.00 IU |
| ألانين | 0.516 g |
| أرجينين | 0.638 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.876 g |
| السيستين | 0.178 g |
| حمض الغلوتاميك | 2.481 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 5.614 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 7.614 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 1.657 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
11.76 g
🥑
الدهون
14.96 g
🌾
الكربوهيدرات
11.63 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
🧂
الصوديوم
3.00 mg
🦴
الكالسيوم
122.00 mg
🩸
الحديد
1.20 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 228 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
15 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
21 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
29 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
52 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.