سمك، مع جلد (سكان ألاسكا الأصليين)، مطبوخ، هاليبوت
Fish, with skin (Alaska Native), cooked, halibut
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
113
سعرة حرارية
💪
البروتين
22.13 g
🥑
الدهون
2.73 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.0 بالمئة، البروتين 89.0 بالمئة، الدهون 11.0 بالمئة
كربوهيدرات
0.00 g
0.0%
بروتين
22.13 g
89.0%
دهون
2.73 g
11.0%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 113 kcal |
|---|---|
| البروتين | 22.13 g |
| الدهون | 2.73 g |
| الكربوهيدرات | 0.00 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0.00 g |
| الصوديوم | 86.00 mg |
| الكالسيوم | 33.00 mg |
| الحديد | 0.36 mg |
| فيتامين ج | 0 |
| فيتامين أ | 160.00 IU |
| ألانين | 1.280 g |
| أرجينين | 1.304 g |
| حمض الأسبارتيك | 3.014 g |
| السيستين | 0.383 g |
| حمض الغلوتاميك | 3.421 g |
| الفركتوز | 0.00 g |
| الجلوكوز | 0.00 g |
| اللاكتوز | 0.00 g |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.498 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.842 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.731 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
22.13 g
🥑
الدهون
2.73 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
🧂
الصوديوم
86.00 mg
🦴
الكالسيوم
33.00 mg
🩸
الحديد
0.36 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 113 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
7 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
10 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
15 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
26 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.