أوليف غاردن، رافيولي جبن مع صلصة مارينارا
OLIVE GARDEN, cheese ravioli with marinara sauce
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
159
سعرة حرارية
💪
البروتين
7.44 g
🥑
الدهون
5.61 g
🌾
الكربوهيدرات
19.64 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 60.1 بالمئة، البروتين 22.8 بالمئة، الدهون 17.2 بالمئة
كربوهيدرات
19.64 g
60.1%
بروتين
7.44 g
22.8%
دهون
5.61 g
17.2%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 159 kcal |
|---|---|
| البروتين | 7.44 g |
| الدهون | 5.61 g |
| الكربوهيدرات | 19.64 g |
| الألياف | 1.1 g |
| السكريات | 4.85 g |
| الصوديوم | 269.00 mg |
| الكالسيوم | 121.00 mg |
| الحديد | 0.96 mg |
| فيتامين ج | 0 |
| فيتامين أ | 330.00 IU |
| ألانين | 0.259 g |
| أرجينين | 0.310 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.538 g |
| السيستين | 0.124 g |
| حمض الغلوتاميك | 1.976 g |
| الفركتوز | 0.74 g |
| الجلوكوز | 0.86 g |
| اللاكتوز | 2.77 g |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 2.531 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 1.428 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.547 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
7.44 g
🥑
الدهون
5.61 g
🌾
الكربوهيدرات
19.64 g
🌿
الألياف
1.1 g
🍯
السكريات
4.85 g
🧂
الصوديوم
269.00 mg
🦴
الكالسيوم
121.00 mg
🩸
الحديد
0.96 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 159 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
10 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
15 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
20 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
36 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.