حبوب، جافة، سريعة، بيضاء، جريش هوميني، كويكر
Cereals, dry, quick, white, hominy grits, QUAKER
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
348
سعرة حرارية
💪
البروتين
8.80 g
🥑
الدهون
1.20 g
🌾
الكربوهيدرات
79.60 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 88.8 بالمئة، البروتين 9.8 بالمئة، الدهون 1.3 بالمئة
كربوهيدرات
79.6 g
88.8%
بروتين
8.8 g
9.8%
دهون
1.2 g
1.3%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 348 kcal |
|---|---|
| البروتين | 8.80 g |
| الدهون | 1.20 g |
| الكربوهيدرات | 79.60 g |
| الألياف | 4.8 g |
| السكريات | 0.30 g |
| الصوديوم | 1.00 mg |
| الكالسيوم | 2.00 mg |
| الحديد | 4.42 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 0.00 IU |
| ألانين | 0 |
| أرجينين | 0 |
| حمض الأسبارتيك | 0 |
| السيستين | 0 |
| حمض الغلوتاميك | 0 |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.160 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.290 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.510 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
8.80 g
🥑
الدهون
1.20 g
🌾
الكربوهيدرات
79.60 g
🌿
الألياف
4.8 g
🍯
السكريات
0.30 g
🧂
الصوديوم
1.00 mg
🦴
الكالسيوم
2.00 mg
🩸
الحديد
4.42 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 348 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
22 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
32 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
45 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
80 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.