مافن إنجليزي، حبوب مختلطة (تشمل الجرانولا)
English muffins, mixed-grain (includes granola)
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
235
سعرة حرارية
💪
البروتين
9.10 g
🥑
الدهون
1.80 g
🌾
الكربوهيدرات
46.30 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 80.9 بالمئة، البروتين 15.9 بالمئة، الدهون 3.1 بالمئة
كربوهيدرات
46.3 g
80.9%
بروتين
9.1 g
15.9%
دهون
1.8 g
3.1%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 235 kcal |
|---|---|
| البروتين | 9.10 g |
| الدهون | 1.80 g |
| الكربوهيدرات | 46.30 g |
| الألياف | 2.8 g |
| السكريات | 0.81 g |
| الصوديوم | 298.00 mg |
| الكالسيوم | 196.00 mg |
| الحديد | 3.02 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 0.00 IU |
| ألانين | 0.353 g |
| أرجينين | 0.441 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.549 g |
| السيستين | 0.199 g |
| حمض الغلوتاميك | 2.671 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.230 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.827 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.559 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
9.10 g
🥑
الدهون
1.80 g
🌾
الكربوهيدرات
46.30 g
🌿
الألياف
2.8 g
🍯
السكريات
0.81 g
🧂
الصوديوم
298.00 mg
🦴
الكالسيوم
196.00 mg
🩸
الحديد
3.02 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 235 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
15 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
22 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
30 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
54 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.