دجاج، مشوي، لحم فقط، دجاج بلدي أو قلاية
Chicken, roasted, meat only, broilers or fryers
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
190
سعرة حرارية
💪
البروتين
28.93 g
🥑
الدهون
7.41 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.0 بالمئة، البروتين 79.6 بالمئة، الدهون 20.4 بالمئة
كربوهيدرات
0.00 g
0.0%
بروتين
28.93 g
79.6%
دهون
7.41 g
20.4%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 190 kcal |
|---|---|
| البروتين | 28.93 g |
| الدهون | 7.41 g |
| الكربوهيدرات | 0.00 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0.00 g |
| الصوديوم | 86.00 mg |
| الكالسيوم | 15.00 mg |
| الحديد | 1.21 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 53.00 IU |
| ألانين | 1.578 g |
| أرجينين | 1.745 g |
| حمض الأسبارتيك | 2.578 g |
| السيستين | 0.370 g |
| حمض الغلوتاميك | 4.333 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 2.040 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 2.660 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 1.690 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
28.93 g
🥑
الدهون
7.41 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
🧂
الصوديوم
86.00 mg
🦴
الكالسيوم
15.00 mg
🩸
الحديد
1.21 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 190 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
12 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
17 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
24 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
44 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.