لحم خروف، نيء، كبد، لحوم متنوعة ومنتجات ثانوية
Lamb, raw, liver, variety meats and by-products
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
139
سعرة حرارية
💪
البروتين
20.38 g
🥑
الدهون
5.02 g
🌾
الكربوهيدرات
1.78 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 6.5 بالمئة، البروتين 75.0 بالمئة، الدهون 18.5 بالمئة
كربوهيدرات
1.78 g
6.5%
بروتين
20.38 g
75.0%
دهون
5.02 g
18.5%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 139 kcal |
|---|---|
| البروتين | 20.38 g |
| الدهون | 5.02 g |
| الكربوهيدرات | 1.78 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0 |
| الصوديوم | 70.00 mg |
| الكالسيوم | 7.00 mg |
| الحديد | 7.37 mg |
| فيتامين ج | 4.0 mg |
| فيتامين أ | 24612.00 IU |
| ألانين | 1.022 g |
| أرجينين | 1.143 g |
| حمض الأسبارتيك | 1.758 g |
| السيستين | 0.214 g |
| حمض الغلوتاميك | 2.198 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 1.940 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 1.050 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.750 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
20.38 g
🥑
الدهون
5.02 g
🌾
الكربوهيدرات
1.78 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
70.00 mg
🦴
الكالسيوم
7.00 mg
🩸
الحديد
7.37 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 139 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
9 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
13 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
18 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
32 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.