مكسرات، محمصة، مجففة (مبشورة)، لحم جوز الهند
Nuts, toasted, dried (desiccated), coconut meat
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
592
سعرة حرارية
💪
البروتين
5.30 g
🥑
الدهون
47.00 g
🌾
الكربوهيدرات
44.40 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 45.9 بالمئة، البروتين 5.5 بالمئة، الدهون 48.6 بالمئة
كربوهيدرات
44.4 g
45.9%
بروتين
5.3 g
5.5%
دهون
47.0 g
48.6%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 592 kcal |
|---|---|
| البروتين | 5.30 g |
| الدهون | 47.00 g |
| الكربوهيدرات | 44.40 g |
| الألياف | 0 |
| السكريات | 0 |
| الصوديوم | 37.00 mg |
| الكالسيوم | 27.00 mg |
| الحديد | 3.39 mg |
| فيتامين ج | 1.5 mg |
| فيتامين أ | 0.00 IU |
| ألانين | 0.271 g |
| أرجينين | 0.870 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.518 g |
| السيستين | 0.105 g |
| حمض الغلوتاميك | 1.212 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 41.678 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 1.999 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.514 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
5.30 g
🥑
الدهون
47.00 g
🌾
الكربوهيدرات
44.40 g
🌿
الألياف
0
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
37.00 mg
🦴
الكالسيوم
27.00 mg
🩸
الحديد
3.39 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 592 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
38 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
54 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
76 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
136 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.