بطاطس، غير مُعدة، عادية، مجمدة، هاش براون
Potatoes, unprepared, plain, frozen, hash brown
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
82
سعرة حرارية
💪
البروتين
2.06 g
🥑
الدهون
0.62 g
🌾
الكربوهيدرات
17.72 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 86.9 بالمئة، البروتين 10.1 بالمئة، الدهون 3.0 بالمئة
كربوهيدرات
17.72 g
86.9%
بروتين
2.06 g
10.1%
دهون
0.62 g
3.0%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 82 kcal |
|---|---|
| البروتين | 2.06 g |
| الدهون | 0.62 g |
| الكربوهيدرات | 17.72 g |
| الألياف | 1.4 g |
| السكريات | 0 |
| الصوديوم | 22.00 mg |
| الكالسيوم | 10.00 mg |
| الحديد | 0.98 mg |
| فيتامين ج | 8.2 mg |
| فيتامين أ | 0.00 IU |
| ألانين | 0.071 g |
| أرجينين | 0.098 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.478 g |
| السيستين | 0.013 g |
| حمض الغلوتاميك | 0.322 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.163 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.014 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.269 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
2.06 g
🥑
الدهون
0.62 g
🌾
الكربوهيدرات
17.72 g
🌿
الألياف
1.4 g
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
22.00 mg
🦴
الكالسيوم
10.00 mg
🩸
الحديد
0.98 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 82 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
5 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
8 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
11 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
19 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.