بطاطس، غير مُعدة، عادية، مجمدة، هاش براون
Potatoes, unprepared, plain, frozen, hash brown
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
82
سعرة حرارية
💪
البروتين
2.06 g
🥑
الدهون
0.62 g
🌾
الكربوهيدرات
17.72 g
توزيع المغذيات الكبرى
توزيع المغذيات الكبرى
كربوهيدرات
17.72 g
86.9%
بروتين
2.06 g
10.1%
دهون
0.62 g
3.0%
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
2.06 g
🥑
الدهون
0.62 g
🌾
الكربوهيدرات
17.72 g
🌿
الألياف
1.4 g
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
22.00 mg
🦴
الكالسيوم
10.00 mg
🩸
الحديد
0.98 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 82 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
5 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
8 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
11 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
19 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
السعرات الحرارية في بطاطس، غير مُعدة، عادية، مجمدة، هاش براون
💊
مجمل السعرات الحرارية
82 kcal
القيمة الغذائية في بطاطس، غير مُعدة، عادية، مجمدة، هاش براون
💊
طاقة
82 kcal
💊
بروتين
2.06 g
💊
دهون
0.62 g
🌾
الكربوهيدرات
17.72 g
💊
كالسيوم
10.00 mg
🩸
الحديد
0.98 mg
🧂
الصوديوم
22.00 mg
🍊
فيتامين ج
8.2 mg
🥕
فيتامين أ
0.00 IU
كمية الفيتامينات في بطاطس، غير مُعدة، عادية، مجمدة، هاش براون
🍊
فيتامين ج
8.2 mg
🥕
فيتامين أ
0.00 IU
البروتينات و الأحماض الأمينية في بطاطس، غير مُعدة، عادية، مجمدة، هاش براون
💊
بروتين
2.06 g
💊
ألانين
0.071 g
💊
أرجينين
0.098 g
💊
حمض الأسبارتيك
0.478 g
💊
السيستين
0.013 g
💊
حمض الغلوتاميك
0.322 g
الكربوهيدرات في بطاطس، غير مُعدة، عادية، مجمدة، هاش براون
🌾
الكربوهيدرات
17.72 g
🌿
الألياف
1.4 g
الأحماض الدهنية والدهون في بطاطس، غير مُعدة، عادية، مجمدة، هاش براون
💊
دهون
0.62 g
💊
الأحماض الدهنية المشبعة
0.163 g
💊
الأحماض الدهنية الأحادية
0.014 g
💊
الأحماض الدهنية المتعددة
0.269 g