مكسرات، كريمية، مجففة (مبشورة)، لحم جوز الهند
Nuts, creamed, dried (desiccated), coconut meat
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
684
سعرة حرارية
💪
البروتين
5.30 g
🥑
الدهون
69.08 g
🌾
الكربوهيدرات
21.52 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 22.4 بالمئة، البروتين 5.5 بالمئة، الدهون 72.0 بالمئة
كربوهيدرات
21.52 g
22.4%
بروتين
5.3 g
5.5%
دهون
69.08 g
72.0%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 684 kcal |
|---|---|
| البروتين | 5.30 g |
| الدهون | 69.08 g |
| الكربوهيدرات | 21.52 g |
| الألياف | 0 |
| السكريات | 0 |
| الصوديوم | 37.00 mg |
| الكالسيوم | 26.00 mg |
| الحديد | 3.36 mg |
| فيتامين ج | 1.5 mg |
| فيتامين أ | 0.00 IU |
| ألانين | 0.271 g |
| أرجينين | 0.870 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.518 g |
| السيستين | 0.105 g |
| حمض الغلوتاميك | 1.212 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 61.257 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 2.939 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.756 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
5.30 g
🥑
الدهون
69.08 g
🌾
الكربوهيدرات
21.52 g
🌿
الألياف
0
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
37.00 mg
🦴
الكالسيوم
26.00 mg
🩸
الحديد
3.36 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 684 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
44 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
63 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
88 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
157 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.