زبادي، دانون أوكوس، فراولة، خالي من الدسم، يوناني
Yogurt, DANNON OIKOS, strawberry, nonfat, Greek
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
84
سعرة حرارية
💪
البروتين
8.03 g
🥑
الدهون
0.22 g
🌾
الكربوهيدرات
12.53 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 60.3 بالمئة، البروتين 38.6 بالمئة، الدهون 1.1 بالمئة
كربوهيدرات
12.53 g
60.3%
بروتين
8.03 g
38.6%
دهون
0.22 g
1.1%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 84 kcal |
|---|---|
| البروتين | 8.03 g |
| الدهون | 0.22 g |
| الكربوهيدرات | 12.53 g |
| الألياف | 0.4 g |
| السكريات | 11.63 g |
| الصوديوم | 33.00 mg |
| الكالسيوم | 94.00 mg |
| الحديد | 0.06 mg |
| فيتامين ج | 0.2 mg |
| فيتامين أ | 0 |
| ألانين | 0 |
| أرجينين | 0 |
| حمض الأسبارتيك | 0 |
| السيستين | 0 |
| حمض الغلوتاميك | 0 |
| الفركتوز | 4.44 g |
| الجلوكوز | 0.25 g |
| اللاكتوز | 2.42 g |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.110 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.024 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.008 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
8.03 g
🥑
الدهون
0.22 g
🌾
الكربوهيدرات
12.53 g
🌿
الألياف
0.4 g
🍯
السكريات
11.63 g
🧂
الصوديوم
33.00 mg
🦴
الكالسيوم
94.00 mg
🩸
الحديد
0.06 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 84 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
5 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
8 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
11 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
19 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.