بذور، محمصة ومحمصة، كاملة، بذور السمسم
Seeds, roasted and toasted, whole, sesame seeds
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
565
سعرة حرارية
💪
البروتين
16.96 g
🥑
الدهون
48.00 g
🌾
الكربوهيدرات
25.74 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 28.4 بالمئة، البروتين 18.7 بالمئة، الدهون 52.9 بالمئة
كربوهيدرات
25.74 g
28.4%
بروتين
16.96 g
18.7%
دهون
48.0 g
52.9%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 565 kcal |
|---|---|
| البروتين | 16.96 g |
| الدهون | 48.00 g |
| الكربوهيدرات | 25.74 g |
| الألياف | 14.0 g |
| السكريات | 0 |
| الصوديوم | 11.00 mg |
| الكالسيوم | 989.00 mg |
| الحديد | 14.76 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 9.00 IU |
| ألانين | 0.886 g |
| أرجينين | 2.515 g |
| حمض الأسبارتيك | 1.574 g |
| السيستين | 0.342 g |
| حمض الغلوتاميك | 3.782 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 6.722 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 18.127 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 21.039 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
16.96 g
🥑
الدهون
48.00 g
🌾
الكربوهيدرات
25.74 g
🌿
الألياف
14.0 g
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
11.00 mg
🦴
الكالسيوم
989.00 mg
🩸
الحديد
14.76 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 565 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
36 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
52 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
73 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
130 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.