ديك رومي، خام، لحم فقط، من طائر كامل، صدر
Turkey, raw, meat only, from whole bird, breast
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
114
سعرة حرارية
💪
البروتين
23.66 g
🥑
الدهون
1.48 g
🌾
الكربوهيدرات
0.14 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.6 بالمئة، البروتين 93.6 بالمئة، الدهون 5.9 بالمئة
كربوهيدرات
0.14 g
0.6%
بروتين
23.66 g
93.6%
دهون
1.48 g
5.9%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 114 kcal |
|---|---|
| البروتين | 23.66 g |
| الدهون | 1.48 g |
| الكربوهيدرات | 0.14 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0.05 g |
| الصوديوم | 113.00 mg |
| الكالسيوم | 11.00 mg |
| الحديد | 0.73 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 20.00 IU |
| ألانين | 1.279 g |
| أرجينين | 1.340 g |
| حمض الأسبارتيك | 1.892 g |
| السيستين | 0.223 g |
| حمض الغلوتاميك | 3.209 g |
| الفركتوز | 0.00 g |
| الجلوكوز | 0.00 g |
| اللاكتوز | 0.00 g |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.289 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.264 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.258 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
23.66 g
🥑
الدهون
1.48 g
🌾
الكربوهيدرات
0.14 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.05 g
🧂
الصوديوم
113.00 mg
🦴
الكالسيوم
11.00 mg
🩸
الحديد
0.73 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 114 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
7 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
10 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
15 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
26 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.