ديك رومي، خام، لحم وجلدة، فخذ، أجزاء تجزئة
Turkey, raw, meat and skin, thigh, retail parts
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
161
سعرة حرارية
💪
البروتين
19.54 g
🥑
الدهون
9.16 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.0 بالمئة، البروتين 68.1 بالمئة، الدهون 31.9 بالمئة
كربوهيدرات
0.00 g
0.0%
بروتين
19.54 g
68.1%
دهون
9.16 g
31.9%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 161 kcal |
|---|---|
| البروتين | 19.54 g |
| الدهون | 9.16 g |
| الكربوهيدرات | 0.00 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0.00 g |
| الصوديوم | 75.00 mg |
| الكالسيوم | 4.00 mg |
| الحديد | 1.31 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 97.00 IU |
| ألانين | 1.196 g |
| أرجينين | 1.241 g |
| حمض الأسبارتيك | 1.753 g |
| السيستين | 0.179 g |
| حمض الغلوتاميك | 2.854 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 2.386 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 2.994 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 2.454 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
19.54 g
🥑
الدهون
9.16 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
🧂
الصوديوم
75.00 mg
🦴
الكالسيوم
4.00 mg
🩸
الحديد
1.31 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 161 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
10 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
15 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
21 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
37 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.