دجاج، خام، لحم وجلدة، دجاجات أو قلايات
Chicken, raw, meat and skin, broilers or fryers
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
215
سعرة حرارية
💪
البروتين
18.60 g
🥑
الدهون
15.06 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.0 بالمئة، البروتين 55.3 بالمئة، الدهون 44.7 بالمئة
كربوهيدرات
0.00 g
0.0%
بروتين
18.6 g
55.3%
دهون
15.06 g
44.7%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 215 kcal |
|---|---|
| البروتين | 18.60 g |
| الدهون | 15.06 g |
| الكربوهيدرات | 0.00 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0.00 g |
| الصوديوم | 70.00 mg |
| الكالسيوم | 11.00 mg |
| الحديد | 0.90 mg |
| فيتامين ج | 1.6 mg |
| فيتامين أ | 140.00 IU |
| ألانين | 1.089 g |
| أرجينين | 1.169 g |
| حمض الأسبارتيك | 1.659 g |
| السيستين | 0.249 g |
| حمض الغلوتاميك | 2.714 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 4.310 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 6.240 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 3.230 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
18.60 g
🥑
الدهون
15.06 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
🧂
الصوديوم
70.00 mg
🦴
الكالسيوم
11.00 mg
🩸
الحديد
0.90 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 215 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
14 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
20 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
28 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
49 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.