توت أزرق، مصفى، شراب ثقيل، معلب، بري
Blueberries, drained, heavy syrup, canned, wild
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
107
سعرة حرارية
💪
البروتين
0.56 g
🥑
الدهون
0.34 g
🌾
الكربوهيدرات
28.32 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 96.9 بالمئة، البروتين 1.9 بالمئة، الدهون 1.2 بالمئة
كربوهيدرات
28.32 g
96.9%
بروتين
0.56 g
1.9%
دهون
0.34 g
1.2%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 107 kcal |
|---|---|
| البروتين | 0.56 g |
| الدهون | 0.34 g |
| الكربوهيدرات | 28.32 g |
| الألياف | 4.9 g |
| السكريات | 19.28 g |
| الصوديوم | 1.00 mg |
| الكالسيوم | 19.00 mg |
| الحديد | 2.20 mg |
| فيتامين ج | 0.3 mg |
| فيتامين أ | 0 |
| ألانين | 0 |
| أرجينين | 0 |
| حمض الأسبارتيك | 0 |
| السيستين | 0 |
| حمض الغلوتاميك | 0 |
| الفركتوز | 9.02 g |
| الجلوكوز | 10.13 g |
| اللاكتوز | 0.00 g |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0 |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0 |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0 |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
0.56 g
🥑
الدهون
0.34 g
🌾
الكربوهيدرات
28.32 g
🌿
الألياف
4.9 g
🍯
السكريات
19.28 g
🧂
الصوديوم
1.00 mg
🦴
الكالسيوم
19.00 mg
🩸
الحديد
2.20 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 107 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
7 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
10 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
14 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
25 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.