برقوق، مع سكر مضاف، مطبوخ، مجفف (برقوق مجفف)
Plums, with added sugar, stewed, dried (prunes)
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
124
سعرة حرارية
💪
البروتين
1.09 g
🥑
الدهون
0.22 g
🌾
الكربوهيدرات
32.88 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 96.2 بالمئة، البروتين 3.2 بالمئة، الدهون 0.6 بالمئة
كربوهيدرات
32.88 g
96.2%
بروتين
1.09 g
3.2%
دهون
0.22 g
0.6%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 124 kcal |
|---|---|
| البروتين | 1.09 g |
| الدهون | 0.22 g |
| الكربوهيدرات | 32.88 g |
| الألياف | 3.8 g |
| السكريات | 0 |
| الصوديوم | 2.00 mg |
| الكالسيوم | 21.00 mg |
| الحديد | 1.04 mg |
| فيتامين ج | 2.7 mg |
| فيتامين أ | 285.00 IU |
| ألانين | 0 |
| أرجينين | 0 |
| حمض الأسبارتيك | 0 |
| السيستين | 0 |
| حمض الغلوتاميك | 0 |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.017 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.142 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.047 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
1.09 g
🥑
الدهون
0.22 g
🌾
الكربوهيدرات
32.88 g
🌿
الألياف
3.8 g
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
2.00 mg
🦴
الكالسيوم
21.00 mg
🩸
الحديد
1.04 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 124 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
8 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
11 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
16 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
28 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.