سمك، حرارة جافة، مطبوخ، أنواع مختلطة، سمك البحر
Fish, dry heat, cooked, mixed species, seatrout
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
133
سعرة حرارية
💪
البروتين
21.46 g
🥑
الدهون
4.63 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
توزيع المغذيات الكبرى
كربوهيدرات
0.00 g
0.0%
بروتين
21.46 g
82.3%
دهون
4.63 g
17.7%
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
21.46 g
🥑
الدهون
4.63 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
74.00 mg
🦴
الكالسيوم
22.00 mg
🩸
الحديد
0.35 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 133 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
9 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
12 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
17 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
31 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
السعرات الحرارية في سمك، حرارة جافة، مطبوخ، أنواع مختلطة، سمك البحر
💊
مجمل السعرات الحرارية
133 kcal
القيمة الغذائية في سمك، حرارة جافة، مطبوخ، أنواع مختلطة، سمك البحر
💊
طاقة
133 kcal
💊
بروتين
21.46 g
💊
دهون
4.63 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
💊
كالسيوم
22.00 mg
🩸
الحديد
0.35 mg
🧂
الصوديوم
74.00 mg
🍊
فيتامين ج
0.0 mg
🥕
فيتامين أ
115.00 IU
كمية الفيتامينات في سمك، حرارة جافة، مطبوخ، أنواع مختلطة، سمك البحر
🍊
فيتامين ج
0.0 mg
🥕
فيتامين أ
115.00 IU
البروتينات و الأحماض الأمينية في سمك، حرارة جافة، مطبوخ، أنواع مختلطة، سمك البحر
💊
بروتين
21.46 g
💊
ألانين
1.298 g
💊
أرجينين
1.284 g
💊
حمض الأسبارتيك
2.198 g
💊
السيستين
0.230 g
💊
حمض الغلوتاميك
3.204 g
الكربوهيدرات في سمك، حرارة جافة، مطبوخ، أنواع مختلطة، سمك البحر
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0.0 g
الأحماض الدهنية والدهون في سمك، حرارة جافة، مطبوخ، أنواع مختلطة، سمك البحر
💊
دهون
4.63 g
💊
الأحماض الدهنية المشبعة
1.293 g
💊
الأحماض الدهنية الأحادية
1.133 g
💊
الأحماض الدهنية المتعددة
0.929 g