حبوب جاهزة للأكل، ويت تشيكس، جنرال ميلز
Cereals ready-to-eat, Wheat CHEX, GENERAL MILLS
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
345
سعرة حرارية
💪
البروتين
9.80 g
🥑
الدهون
1.80 g
🌾
الكربوهيدرات
82.20 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 87.6 بالمئة، البروتين 10.4 بالمئة، الدهون 1.9 بالمئة
كربوهيدرات
82.2 g
87.6%
بروتين
9.8 g
10.4%
دهون
1.8 g
1.9%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 345 kcal |
|---|---|
| البروتين | 9.80 g |
| الدهون | 1.80 g |
| الكربوهيدرات | 82.20 g |
| الألياف | 12.2 g |
| السكريات | 10.30 g |
| الصوديوم | 570.00 mg |
| الكالسيوم | 213.00 mg |
| الحديد | 30.60 mg |
| فيتامين ج | 12.8 mg |
| فيتامين أ | 1064.00 IU |
| ألانين | 0 |
| أرجينين | 0 |
| حمض الأسبارتيك | 0 |
| السيستين | 0 |
| حمض الغلوتاميك | 0 |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.400 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.300 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 1.000 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
9.80 g
🥑
الدهون
1.80 g
🌾
الكربوهيدرات
82.20 g
🌿
الألياف
12.2 g
🍯
السكريات
10.30 g
🧂
الصوديوم
570.00 mg
🦴
الكالسيوم
213.00 mg
🩸
الحديد
30.60 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 345 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
22 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
32 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
44 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
79 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.