لحم بقر، خام، كبد، لحوم متنوعة ومنتجاتها
Beef, raw, liver, variety meats and by-products
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
135
سعرة حرارية
💪
البروتين
20.36 g
🥑
الدهون
3.63 g
🌾
الكربوهيدرات
3.89 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 14.0 بالمئة، البروتين 73.0 بالمئة، الدهون 13.0 بالمئة
كربوهيدرات
3.89 g
14.0%
بروتين
20.36 g
73.0%
دهون
3.63 g
13.0%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 135 kcal |
|---|---|
| البروتين | 20.36 g |
| الدهون | 3.63 g |
| الكربوهيدرات | 3.89 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0.00 g |
| الصوديوم | 69.00 mg |
| الكالسيوم | 5.00 mg |
| الحديد | 4.90 mg |
| فيتامين ج | 1.3 mg |
| فيتامين أ | 16898.00 IU |
| ألانين | 1.164 g |
| أرجينين | 1.241 g |
| حمض الأسبارتيك | 1.927 g |
| السيستين | 0.376 g |
| حمض الغلوتاميك | 2.612 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 1.233 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.479 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.465 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
20.36 g
🥑
الدهون
3.63 g
🌾
الكربوهيدرات
3.89 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
🧂
الصوديوم
69.00 mg
🦴
الكالسيوم
5.00 mg
🩸
الحديد
4.90 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 135 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
9 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
12 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
17 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
31 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.