رخويات، مقلية، مطبوخة، أنواع مختلطة، أبلون
Mollusks, fried, cooked, mixed species, abalone
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
189
سعرة حرارية
💪
البروتين
19.63 g
🥑
الدهون
6.78 g
🌾
الكربوهيدرات
11.05 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 29.5 بالمئة، البروتين 52.4 بالمئة، الدهون 18.1 بالمئة
كربوهيدرات
11.05 g
29.5%
بروتين
19.63 g
52.4%
دهون
6.78 g
18.1%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 189 kcal |
|---|---|
| البروتين | 19.63 g |
| الدهون | 6.78 g |
| الكربوهيدرات | 11.05 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0 |
| الصوديوم | 591.00 mg |
| الكالسيوم | 37.00 mg |
| الحديد | 3.80 mg |
| فيتامين ج | 1.8 mg |
| فيتامين أ | 5.00 IU |
| ألانين | 1.169 g |
| أرجينين | 1.411 g |
| حمض الأسبارتيك | 1.862 g |
| السيستين | 0.261 g |
| حمض الغلوتاميك | 2.819 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 1.646 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 2.741 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 1.676 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
19.63 g
🥑
الدهون
6.78 g
🌾
الكربوهيدرات
11.05 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
591.00 mg
🦴
الكالسيوم
37.00 mg
🩸
الحديد
3.80 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 189 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
12 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
17 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
24 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
43 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.