بازلاء، مع ملح، مصفاة، مسلوقة، مطبوخة، خضراء
Peas, with salt, drained, boiled, cooked, green
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
84
سعرة حرارية
💪
البروتين
5.36 g
🥑
الدهون
0.22 g
🌾
الكربوهيدرات
15.63 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 73.7 بالمئة، البروتين 25.3 بالمئة، الدهون 1.0 بالمئة
كربوهيدرات
15.63 g
73.7%
بروتين
5.36 g
25.3%
دهون
0.22 g
1.0%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 84 kcal |
|---|---|
| البروتين | 5.36 g |
| الدهون | 0.22 g |
| الكربوهيدرات | 15.63 g |
| الألياف | 5.5 g |
| السكريات | 5.93 g |
| الصوديوم | 239.00 mg |
| الكالسيوم | 27.00 mg |
| الحديد | 1.54 mg |
| فيتامين ج | 14.2 mg |
| فيتامين أ | 801.00 IU |
| ألانين | 0.237 g |
| أرجينين | 0.423 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.490 g |
| السيستين | 0.032 g |
| حمض الغلوتاميك | 0.733 g |
| الفركتوز | 0.41 g |
| الجلوكوز | 0.13 g |
| اللاكتوز | 0.00 g |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.039 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.019 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.102 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
5.36 g
🥑
الدهون
0.22 g
🌾
الكربوهيدرات
15.63 g
🌿
الألياف
5.5 g
🍯
السكريات
5.93 g
🧂
الصوديوم
239.00 mg
🦴
الكالسيوم
27.00 mg
🩸
الحديد
1.54 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 84 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
5 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
8 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
11 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
19 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.