آيس كريم، فانيليا، منخفض الكربوهيدرات، عادي
Ice creams, vanilla, low carbohydrate, regular
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
216
سعرة حرارية
💪
البروتين
3.17 g
🥑
الدهون
12.70 g
🌾
الكربوهيدرات
22.23 g
توزيع المغذيات الكبرى
توزيع المغذيات الكبرى
كربوهيدرات
22.23 g
58.3%
بروتين
3.17 g
8.3%
دهون
12.7 g
33.3%
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
3.17 g
🥑
الدهون
12.70 g
🌾
الكربوهيدرات
22.23 g
🌿
الألياف
4.8 g
🍯
السكريات
6.35 g
🧂
الصوديوم
48.00 mg
🦴
الكالسيوم
128.00 mg
🩸
الحديد
0.09 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 216 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
14 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
20 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
28 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
50 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
السعرات الحرارية في آيس كريم، فانيليا، منخفض الكربوهيدرات، عادي
💊
مجمل السعرات الحرارية
216 kcal
القيمة الغذائية في آيس كريم، فانيليا، منخفض الكربوهيدرات، عادي
💊
طاقة
216 kcal
💊
بروتين
3.17 g
💊
دهون
12.70 g
🌾
الكربوهيدرات
22.23 g
💊
كالسيوم
128.00 mg
🩸
الحديد
0.09 mg
🧂
الصوديوم
48.00 mg
🍊
فيتامين ج
0.6 mg
🥕
فيتامين أ
418.00 IU
كمية الفيتامينات في آيس كريم، فانيليا، منخفض الكربوهيدرات، عادي
🍊
فيتامين ج
0.6 mg
🥕
فيتامين أ
418.00 IU
البروتينات و الأحماض الأمينية في آيس كريم، فانيليا، منخفض الكربوهيدرات، عادي
💊
بروتين
3.17 g
💊
ألانين
0.121 g
💊
أرجينين
0.125 g
💊
حمض الأسبارتيك
0.250 g
💊
السيستين
0.029 g
💊
حمض الغلوتاميك
0.681 g
الكربوهيدرات في آيس كريم، فانيليا، منخفض الكربوهيدرات، عادي
🌾
الكربوهيدرات
22.23 g
🌿
الألياف
4.8 g
🍯
السكريات
6.35 g
الأحماض الدهنية والدهون في آيس كريم، فانيليا، منخفض الكربوهيدرات، عادي
💊
دهون
12.70 g
💊
الأحماض الدهنية المشبعة
6.790 g
💊
الأحماض الدهنية الأحادية
3.170 g
💊
الأحماض الدهنية المتعددة
0.410 g